تعاني الكثير من الأسر من مشكلة انخفاض تركيز الأطفال أثناء الدراسة، وهي مشكلة تؤثر بشكل مباشر على تحصيلهم العلمي وأدائهم في المدرسة.

وغالبًا ما تكون العادات اليومية التي يتبعها الطفل هي السبب وراء تشتت انتباهه وضعف تركيزه، سواء كانت عادات غذائية، تكنولوجية أو حتى سلوكية.

ومن أبرز العادات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على تركيز طفلك خلال فترة الدراسة:

-قلة النوم أو النوم غير المنتظم:

من أكثر العوامل التي تؤثر على تركيز الطفل في المدرسة هي قلة النوم أو النوم غير المنتظم، ويحتاج الأطفال إلى ساعات نوم تتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا بحسب أعمارهم، فالنوم الجيد يساعد في تجديد نشاط الدماغ وتركيزه، بينما يؤدي قلة النوم إلى تراجع القدرة على التحصيل والتركيز.

وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة، مما يجعل الطفل يشعر بالتعب والنعاس أثناء الدراسة، كما يؤثر على الذاكرة والقدرة على استيعاب المعلومات، لذا يجب تنظيم مواعيد نوم الطفل وتجنب الأنشطة المثيرة أو التعرض للشاشات قبل النوم لتهيئة الدماغ للراحة.

-تناول الطعام غير الصحي أو الوجبات السريعة:

الغذاء الذي يتناوله الطفل يؤثر بشكل كبير على مستوى تركيزه، وتناول الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يتسبب في تقلبات حادة في مستوى السكر في الدم، مما يؤثر على قدرة الطفل على التركيز.

الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون تتسبب في زيادة مستوى الطاقة بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى خمول بعد فترة قصيرة. كما أن الوجبات السريعة لا تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الدماغ للعمل بكفاءة.

ويجب تقديم وجبات صحية لطفلك تحتوي على البروتينات، الألياف، والفواكه والخضروات، فالأطعمة مثل السمك، البيض، المكسرات، والخضروات الورقية مفيدة للدماغ.

-قضاء وقت طويل أمام الشاشات:

مشكلة أخرى يعاني منها العديد من الأطفال في العصر الرقمي هي الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، وألعاب الفيديو، وقد يتسبب هذا في تشتيت انتباههم خلال وقت الدراسة، كما أنه يؤثر على نوعية النوم ويزيد من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا