نسمع كثيراً أن ترطيب أعضاء الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء ضروري للصحة الجيدة، لكن الكثيرين مازالوا يعتبرون الترطيب أمراً ثانوياً في حياتهم اليومية.

والحقيقة أن جسمك يعمل بالماء، تماماً كما تعتمد الآلة على الوقود والتشحيم لتعمل بكفاءة. وكل نبضة قلب وكل نفَس وكل حركة وكل فكرة تحدث في دماغك يدعمها الماء بطريقة ما، الأمر الذي يجعله العنصر الأكثر أهمية لاستمرار الحياة.

وأوضح خبراء طبيون أن للارتواء المنتظم بالماء فوائد صحية من أهمها أنه يحافظ على حياة الخلايا ونشاطها، إذ تمتلئ كل خلية في جسمك بالماء. وهو الوسط الذي تحدث فيه التفاعلات الكيميائية، من تحويل الطعام إلى طاقة إلى إصلاح الأنسجة التالفة وبناء خلايا جديدة. وعندما تعاني من الجفاف، تكافح خلاياك للعمل بأفضل ما لديها، الأمر الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويؤثر على مستوى طاقتك بشكل ملحوظ.

كما يساعد الماء الدماغ على البقاء حاداً ومركزاً، إذ يحتوي الدماغ على نحو 75 في المئة من الماء. وحتى الانخفاض الطفيف في مستويات السوائل يمكن أن يؤثر على الذاكرة والمزاج والتركيز والقدرة على اتخاذ القرارات. ويساعد الترطيب المناسب الدماغ على إيصال الرسائل بسلاسة بين الخلايا العصبية، الأمر الذي يحسّن اليقظة ويعزّز اتخاذ القرارات الصحيحة.

ويعتقد كثيرون أنهم بحاجة إلى القهوة لتحسين التركيز، لكن في كثير من الأحيان يحل كوب كبير من الماء المشكلة بشكل أكثر فعالية.

كما يدعم ارتواء الجسم عملية الهضم ويمنع الإمساك، إذ يعتمد الجهاز الهضمي على الماء منذ اللحظة التي تتناول فيها أول لقمة من الطعام. ويساعد الماء على تفكيك الطعام وإذابة العناصر الغذائية ونقل الفضلات بسلاسة عبر الأمعاء إلى خارج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي