من المعروف أن ممارسة الرياضة واتباع نظام صحي غذائي متوازن من شأنهما أن يؤديان إلى فقدان الوزن، إلا أن العديد من الدراسات تحدثت عن وجود بعض الطرق البسيطة التي نمارسها في حياتنا اليومية لو اجتمعت من الممكن أن تؤدي إلى فقدان المزيد من السعرات الحرارة يوميا.

وأول هذه الطرق هي الأعمال المنزلية حيث أثبتت الدراسات أن الأعمال المنزلية تساعد على تعزيز عملية الأيض وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

وذكرت بعض التقارير أن التنظيف المنزلي يساعد على حرق حوالي 150 سعره حرارية في الساعة لدى الأشخاص الذين يزنون حوالي 68 كلغ.

أما الوسيلة التالية فهي الضحك، حيث أن الضحك لا يقتصر فقط على الشعور بالسعادة والمرح وإنما يحرق أيضا سعرات حرارية إضافية.

وأظهرت الدراسات أن الضحك بصوت عال لمدة 10 إلى 15 دقيقة يحرق ما يصل إلى 40 سعره حرارية.

ويعتقد الباحثون أن الضحك يقلل مستويات هرمون الكورتيزول ويعزز عملية الأيض.

الوسيلة الأخرى هي العلكة حيث بينت الأدلة أن الجهد الذي يبذله الفم في مضغ العلكة يساعد على تسريع عملية الأيض، كما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الأنباء الكويتية