في عالم كرة القدم، لا يزال كريستيانو رونالدو يشكل لغزاً رياضياً متفرداً، فالنجم البرتغالي، الذي بلغ الأربعين من عمره، يحتفظ بلياقة بدنية يصفها خبراء اللياقة بأنها أقرب لجسد لاعب في الثامنة والعشرين، إن لم تكن أفضل.

الصورة الأخيرة التي نشرها في صالة الألعاب الرياضية، وهو يستعرض عضلاته بنظرة جادة وتحد واضح، أعادت التأكيد على أن ما يقدمه ليس وليد الوراثة فقط، بل ثمرة حياة صارمة مكرّسة للرياضة.

وتشير أحدث البيانات إلى أن نسبة الدهون في جسد رونالدو لا تتجاوز 7%، وهي أقل من المعدل السائد لدى لاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز (8% إلى 12%)، ما يعكس مستوى انضباط غير عادي في التغذية والتدريبات.

ورغم نشاطه اليومي مع نادي النصر السعودي، إلا أن رونالدو يعتمد برنامجاً تدريبياً إضافياً يتضمن السباحة و«البيلاتس» وخمس حصص أسبوعية في الجيم، وتشتمل كل حصة على 25 إلى 30 دقيقة من تمارين الكارديو والركض عالي الشدة، إلى جانب تدريبات مقاومة تستهدف عضلات معينة، ويقضي إجمالاً بين ثلاث وأربع ساعات يومياً في التدريب، إلى جانب استخدام الساونا، وأحواض الثلج في أوقات غير تقليدية، من بينها ساعات الفجر بهدف تسريع استشفاء العضلات.

ويشكل النظام الغذائي لرونالدو محوراً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الاتحاد الإماراتية