مع بداية العام الجديد تحرص كل امرأة على أن تكون نسخة أفضل مما تتوقع، ولا يتم ذلك إلا بالاستثمار في راحتها وصحتها النفسية، والذي يتم من خلال اتباع بعض العادات الايجابية، وفي السطور التالية نستعرض بعضاً منها، وفقا لما نشر على موقع " Your"
-الاهتمام بالصحة النفسية، من خلال بدء يومك ببضع دقائق من التأمل أو التفكير الإيجابي، مع تخصيص وقتا لتفريغ المشاعر والتعبير عنها دون حكم أو ضغط، وهذه العادة تقلل التوتر وتحسن المزاج بشكل ملحوظ.
-ممارسة النشاط البدني، حيث أن الرياضة المنتظمة، حتى المشي القصير، تساعد على إفراز هرمونات السعادة، ولا تحتاجين لصالة رياضية؛ خطوات بسيطة داخل المنزل تكفي لبدء يومك بنشاط.
-التواصل الاجتماعي، حيث أن الاقتراب من العائلة والأصدقاء يعزز شعورك بالدعم والانتماء، كما أن مشاركة التجارب والمشاعر مع من تثقين بهم يخفف الشعور بالوحدة.
-العناية بالجانب الروحي، خصصي وقتًا للتأمل، الدعاء أو ممارسة نشاط روحي يريح العقل، حيث يساعد الجانب الروحي في التعامل مع الضغوط وتحقيق الاطمئنان الداخلي.
-تطوير الذات والمواهب، مثل القراءة، حضور ورش التدريب، أو تعلم مهارات جديدة تعزز ثقتك بنفسك، حيث أن النمو الشخصي يرفع القيمة الذاتية ويقلل التوتر الناتج عن الروتين اليومي.
هذا المحتوى مقدم من بوابة دار الهلال
