مع حلول فصل الشتاء وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يحتاج الجسم إلى تعزيز المناعة لمساعدة الجسم في التغلب على التحديات الصحية.

ووفقا لموقع "ميديكال كلينك"، فإن النوم الكافي يشكل خط الدفاع الأول للجهاز المناعي ضد نزلات البرد والفيروسات التنفسية.

وأظهرت دراسة حديثة في جامعة كامبريدج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يكونون أكثر عرضة للإصابة بالزكام بنحو ثلاثة أضعاف، بينما يزيد النوم المتقطع الخطر حتى خمسة أضعاف ونصف.

ويعود ذلك إلى أن الجسم ينتج خلايا مناعية وسيتوكينات أثناء النوم، ما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي