أوضح الدكتور سوراب سيثي اختصاصي الجهاز الهضمي المدرب في AIIMS وجامعات هارفارد وستانفورد أن الجسم يتغير فعلياً مع التقدم في العمر بعد بلوغ الثلاثين، وهذا يجعل تراكم الدهون في منطقة البطن أسهل حتى لو بقيت العادات ثابتة. وأكد أن هذه التغيرات ليست مجرد تخيلات بل نتائج حقيقية لأحداث بيولوجية تحدث في الجسم. كما أشار إلى أن هذا التغير ينعكس في زيادة محيط البطن ويؤدي إلى إحباط لدى من يحافظ على الروتين نفسه رغم الجهد المبذول.
تغيرات الأيض بعد الثلاثين يعتبر بلوغ سن الثلاثين نقطة تحول في عملية الأيض، حتى مع ثبات العادات الغذائية كما يوضح الدكتور سيثي. يبدأ الجسم في معالجة الطعام بشكل مختلف بسبب تغيّر في آليات التمثيل الغذائي والهرمونات، وهذا التغير قد يعني تراكم الدهون حول منطقة البطن بشكل أكبر مع مرور الوقت. وتظهر النتائج أن التغيرات في الأيض تنتج عن تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية والهرمونية مع العمر. لذا يبدأ البعض بملاحظة بروز البطن رغم ثبات الوزن على الميزان.
فقدان العضلات وتأثيره يفقد الجسم كتلة عضلية بمعدل يتراوح بين 3% و8% كل عقدة إذا لم يتم اتخاذ إجراء. وتستهلك العضلات السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة، لذلك انخفاض كتلة العضلات يعني انخفاض استهلاك الجسم للسعرات وتخزين الدهون غالباً حول البطن. وتؤدي هذه العملية إلى تباطؤMetabolism وتراجع طاقة يومية تُترجم إلى زيادة في الدهون. ولذلك من الضروري العمل على الحفاظ على كتلة عضلية كافية مع التقدم في العمر.
انخفاض حساسية الأنسولين مع التقدم في العمر تقلّ حساسية الجسم للأنسولين بنسبة تقرُّب من 4% إلى 5% كل عقدة، وهذا يجعل تناول نفس الأطعمة يرفع سكر الدم بشكل أكثر حدة ويؤدي إلى تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. وتؤثر هذه التغيرات في تنظيم السكر والدهون وتزيد من مخاطر زيادة محيط الخصر مع العمر. كما أن انخفاض استجابة الأنسولين يجعل من السهل تخزين الدهون في البطن أكثر مما سبق. لذا فإن الحفاظ على حساسية الأنسولين يصبح جزءاً أساسياً من إدارة الوزن.
تأثير الهرمونات والدهون الحشوية تبدأ هرمونات مثل هرمون النمو والهرمونات الجنسية بالانخفاض مع العمر، بينما قد يرتفع مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول)، وهذا المزيج يحفز الجسم على تخزين الدهون في عمق البطن. وهذا النوع من الدهون الحشوية لا يقتصر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
