عمان- الغد- يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية، من بينها دعم الجهاز العصبي وتنظيم المزاج.

ووفق تقرير صحي نشره موقع Verywell Health، فإن بعض المكملات الغذائية قد تعزّز تأثير المغنيسيوم في تخفيف التوتر ودعم الصحة النفسية، شرط استخدامها تحت إشراف طبي. ويشير التقرير إلى أن المغنيسيوم قد يساعد في إدارة القلق والتوتر من خلال دوره في تنظيم الإشارات العصبية، إلا أن دمجه مع مكملات أخرى قد يوفّر دعمًا إضافيًا للمزاج، وفق لما نشر على موقع "العربية نت".

فيتامين D : يُعرف فيتامين D بدوره في تقوية العظام، لكنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الدماغ. إذ يسهم في الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية، التي تشارك في تنظيم المزاج. وتشير بعض الدراسات إلى ارتباط انخفاض مستويات فيتامين D بزيادة خطر الاكتئاب. ويُوضح التقرير أن المغنيسيوم يساعد الجسم على استقلاب فيتامين D واستخدامه بفعالية، ما يعني أن تناولهما معًا قد يعزّز استفادة الجسم من كلا العنصرين، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون نقصًا في أحدهما.

الأشواغاندا: تُعد الأشواغاندا من الأعشاب التي تُستخدم تقليديًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية