يُعَد اللبن الرايب من أبرز منتجات الألبان الناتجة عن تخمير الحليب بواسطة بروبيوتيك مفيدة، وهي بكتيريا صديقة للأمعاء. يساعد تخمير الحليب على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم. يساهم أيضًا في توازن البكتيريا المعوية وتقليل بعض الاضطرابات الهضمية. كما أن اللبن الرايب أسهل هضمًا من اللبن العادي لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
يحتوي اللبن الرايب على بروبيوتيك وفيتامينات ومعادن تدعم الصحة العامة. تعتبر البروبيوتيك أحد العوامل التي تساهم في تعزيز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مواجهة الجراثيم. كما يساهم وجود فيتامين B12 والزنك في دعم صحة المناعة إلى جانب البروبيوتيك. يظل تناول اللبن الرايب خيارًا متوازنًا ضمن النظام الغذائي اليومي.
فوائد اللبن الرايب للجهاز الهضمي يسهم اللبن الرايب في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل وجود البروبيوتيك المفيدة التي تعزز وظيفة الأمعاء وتقلل الانتفاخ. كما يُساهِم في تقليل الغازات وتهدئة أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص. يساعد على تيسير عملية الهضم ويدعم الانتظام المعوي. كما أنه مناسب لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فهو أسهل هضمًا من اللبن العادي.
يساهم اللبن الرايب في علاج الإمساك والإسهال بفضل التوازن البكتيري الذي يدعمه. ويُفضل دائمًا اختيار الأنواع الطبيعية الخالية من السكر المضاف لتحقيق فائدة صحية أفضل. كما يساهم في تحسين المرونة المعوية وتجنب التذبذبات الهضمية.
فوائد اللبن الرايب للمناعة يُعزز اللبن الرايب مناعة الجسم عبر تحفيز نشاط الخلايا المناعية وزيادة قدرته على محاربة الجراثيم. كما يساهم البروبيوتيك الموجود فيه في تقليل مخاطر العدوى وتطوير مناعة أكثر قوة. ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين B12 والزنك مع البروبيوتيك كعناصر داعمة للصحة المناعية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم لللبن الرايب الجسم في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا خلال المواسم المختلفة. يعود ذلك إلى التوليفة البروبيوتية مع الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي. لذلك يعتبر خيارًا متوازنًا ضمن النظام الغذائي لتعزيز المناعة.
فوائد اللبن الرايب للعظام والأسنان يُعد اللبن الرايب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين D، وهذه العناصر الأساسية لتقوية العظام والأسنان والوقاية من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
