الشعور بالعصبية والتوتر قبل أداء الاختبارات يعد أمرًا طبيعيًا، يعزز التركيز واليقظة العقلية، لكن القلق الشديد يولد شكوكاً تقلل من الأداء وتؤثر سلباً على النتائج.وهناك عدة استراتيجيات فعّالة مثبتة لتقليل التوتر وتحسين الاستعداد، وفق وزارة الصحة السعودية كالتالي:تعلم كيفية الدراسة بشكل أكثر فاعليةقد تقدم المدرسة تدريبات لتنمية المهارات الدراسية أو توفر مصادر أخرى قد تساعد على تعلم أساليب الدراسة ونصائح لخوض الامتحانات. وهذا يعطي شعور من الاسترخاء إذا درست كالمعتاد ومارست المادة التي ستُختبر فيها.الدراسة مبكرًا وفي أماكن مماثلة. من الأفضل بكثير أن يدرس الطالب قليلاً على مر الوقت بدلاً من تكديس كل ما يدرسه في وقت واحد. و الدراسة في عدة أماكن قد تساعد في استرجاع المعلوماتوضع روتين لمرحلة ما قبل الامتحانيجب ان يتعرف الطالب على ما يناسبه ، ويتبع الخطوات ذاتها في كل مرة يستعد فيها للامتحانات. سوف يعمل ذلك على تخفيف مستوى التوتر ويساعد على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية