الدكتورة تولين حداد المتخصصة في الطب الصيدلي

تُعدّ فترة الرضاعة الطبيعية من أهم المراحل في حياة الأم والطفل، إذ تحتاج الأم خلالها إلى تغذية متوازنة تضمن صحة جيدة لها وتوفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الرضيع.

وتسهم التغذية السليمة خلال هذه الفترة في تحسين جودة حليب الأم، وتعزيز مناعة الطفل، والحفاظ على طاقة وصحة الأم الجسدية.

تحتاج الأم المرضعة إلى زيادة مدخولها من السعرات الحرارية بمعدل يقارب 450 500 سعرا حراريا يوميًا مقارنةً بما قبل الحمل، مع التركيز على نوعية الغذاء وليس كميته فقط.

يُنصح بتناول مصادر غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات، لما لها من دور أساسي في بناء أنسجة الطفل ودعم صحة الأم.

كما تُعد الكالسيوم وفيتامين D من العناصر المهمة للحفاظ على صحة العظام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام