يُعرف كل من الزنك وفيتامين C بدورهما في دعم الجهاز المناعي، لكن الجمع بينهما قد يمنح الجسم فائدة إضافية، وفق تقرير صحي نشره موقع Verywell Health الطبي، استند إلى مراجعات علمية وأبحاث إكلينيكية حديثة.
وبحسب التقرير، فإن هذين العنصرين لا يمنعان الإصابة بالأمراض، لكن تناولهما معًا قد يخفف من شدة الأعراض ويقصر مدة التعافي، خصوصًا في حالات نزلات البرد أو فترات الإجهاد البدني والنفسي.
ويلعب الزنك دورًا أساسيًا في تنشيط خلايا الجهاز المناعي المسؤولة عن مكافحة الفيروسات والبكتيريا، كما يشارك في التئام الجروح وتصنيع الحمض النووي. ويؤدي نقص الزنك إلى ضعف الاستجابة المناعية، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.
أما فيتامين C، وهو فيتامين ذائب في الماء، فيُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة، إذ يحمي الخلايا من التلف، ويدعم عمل خلايا الدم البيضاء، كما يسهم في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والأنسجة.
وعند تناولهما معًا، يعمل الزنك على دعم إصلاح الأنسجة، بينما يخفف فيتامين C من الالتهاب الناتج عن العدوى، ما يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع.
فوائد محتملة عند الجمع بينهما وتشير الدراسات إلى عدة فوائد محتملة لتناول الزنك وفيتامين C معًا، من أبرزها:
- تقليل شدة أعراض نزلات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة العربية
