مع تقلبات الطقس وبرودة الأجواء، تتكرر عادات يومية يظنها كثيرون طبيعية أو حتى مفيدة، مثل النوم في غرف شديدة الدفء أو الخروج المفاجئ من مكان دافئ إلى هواء بارد. لكن الأطباء يؤكدون أن بعض هذه السلوكيات قد يكون له تأثير سلبي مباشر على الصحة العامة إذا لم يُمارس بالشكل الصحيح.
يوضح خبراء الصحة أن النوم في أجواء دافئة للغاية قد يؤدي إلى اضطراب في جودة النوم، إذ يحتاج الجسم إلى درجة حرارة معتدلة ليتمكن من الدخول في نوم عميق، ارتفاع الحرارة أثناء النوم قد يسبب التعرق الليلي، والصداع، وجفاف الحلق، فضلًا عن زيادة الشعور بالإجهاد عند الاستيقاظ.
في المقابل، النوم في غرفة باردة جدًا أو مع تيارات هواء مباشرة قد يسبب تقلص العضلات وتيبس الرقبة والكتفين، كما يزيد احتمالات الإصابة بنزلات البرد لدى أصحاب المناعة الضعيفة، التوازن الحراري هو العامل الأهم للحفاظ على نوم صحي.
أما عند الخروج في الجو البارد، فيشير الأطباء إلى أن التعرض المفاجئ للبرد بعد التواجد في مكان دافئ قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
