يشير خبراء التغذية إلى أن شرب ماء الشمر يوميًا يوفر فوائد صحية متعددة. تحتوي بذور الشمر على فيتامينات A وB وC، إضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى مضادات أكسدة وألياف غذائية. هذه المكونات تدعم حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتعمل على تعزيز صحة الأمعاء بشكل عام. كما يسهم الترطيب الناتج عن ماء الشمر في دعم الجسم خلال فصول الشتاء.

تحسين الهضم يؤدي نقع بذور الشمر طوال الليل ثم غليها وتناولها ساخنة إلى تعزيز إفراز العصارات الهاضمة والإنزيمات. هذا يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات ويُسهّل عملية الهضم بشكل عام، خاصة في الشتاء. وفي الاستخدام اليومي، يساهم شرب ماء الشمر بانتظام في تحسين وظائف المعدة وامتصاص العناصر الغذائية. بذلك تزداد الراحة الهضمية وتقل المشاكل المرتبطة بالهضم تدريجيًا.

دعم الوزن والتخلص من السموم تشير الأبحاث إلى أن بذور الشمر غنية بالألياف التي تعزز الاحساس بالشبع وتقلل من السعرات المتناولة. كما يساهم ماء الشمر في كبح الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام. وتمتلك بذور الشمر خصائص مدرة للبول تساهم في إخراج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز