طبيب يحذر من النوم المتأخر .. التوقيت أهم من عدد الساعات

طبيب يحذر من النوم المتأخر .. التوقيت أهم من عدد الساعات

زاد الاردن الاخباري -

حذر جراح متخصص في المناظير والروبوتات من الهند، من مخاطر تأخير النوم بعد منتصف الليل. وأوضح أن النوم في الساعة 1 صباحًا قد يضر وظائف الجسم الحيوية.

وأكد الدكتور دينيش سينغ ثاكور في تصريح لموقع "تايمز أوف إنديا"، أن توقيت النوم لا يقل أهمية عن مدته، مشيرًا إلى أن كل ساعة تأخير بين الساعة الـ9 مساء والـ3 صباحًا تقلل فرص الشفاء الطبيعي، وحرق الدهون وتوازن الهرمونات.

وأوضح أن جسم الإنسان يمر ببضع مراحل أثناء الليل تؤثر في الصحة والشفاء. ففي الفترة بين الساعة الـ9 والـ10 مساءً، يبدأ الجسم في التخلص من السموم وإصلاح الخلايا. ومع الساعة الـ11 مساءً، يصل إفراز هرمون الميلاتونين إلى ذروته؛ ما يتيح النوم العميق الذي يعزز عملية الأيض.

وعند منتصف الليل، يُفرز هرمون النمو الذي يساعد على حرق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري