أسفرت دراسات علمية حديثة عن أن أحماض أوميغا-3 الدهنية تلعب أدواراً مهمة في الحفاظ على الصحة النفسية ومقاومة التوتر.

وأوضحت أنه يمكن أن يكون لمكملات أوميغا-3 تأثيرات مفيدة في الوقاية من الاضطرابات الاكتئابية وعلاجها، وفقاً لدراسات متعددة منشورة في المجلات الطبية الرائدة.

وأشارت منصة «هارفارد هيلث» إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية توجد بشكل أساسي في زيت السمك وبعض الطحالب البحرية، ونظراً لأن الاكتئاب يبدو أقل شيوعاً في الدول التي يتناول فيها الناس كميات كبيرة من الأسماك، فقد حقق العلماء في ما إذا كانت زيوت الأسماك يمكن أن تمنع الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى أو تعالجها.

ولفتت إلى أن اثنين من أحماض أوميغا-3 الدهنية، وهما حمض إيكوسابنتاينويك («إي بي إيه») وحمض الدوكوساهيكسانويك («دي إتش إيه»)، يُعتقد أن لديهما أكبر إمكانات لإفادة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج.

وقد اقتُرحت آليات عمل مختلفة، حيث يمكن لأحماض أوميغا-3 السفر بسهولة عبر غشاء خلايا الدماغ والتفاعل مع الجزيئات المرتبطة بالمزاج داخل الدماغ، كما أن لديها تأثيرات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الاكتئاب.

ولفتت إلى أن أكثر من 30 تجربة سريرية اختبرت مستحضرات أوميغا-3 مختلفة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب، واستخدمت معظم الدراسات أحماض أوميغا-3 كعلاج إضافي للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب الموصوفة بفائدة محدودة أو معدومة.

وأضافت دراسة منشورة في دورية «بي إم سي» أن التغذية تلعب دوراً رئيسياً في تطور الدماغ والصحة النفسية والاضطرابات النفسية، مبينة أن دور أحماض أوميغا-3 متعددة عدم التشبع في الصحة الجسدية راسخ جيداً، ودورها في الصحة النفسية أصبح واضحاً بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي