توضح الدكتورة بوغا بيلاي، استشارية الطب الباطني في مستشفى أستر سي إم آي في الهند، أن الاحتفال خلال الأعياد يمكن أن يكون ممتعًا لمرضى السكري إذا التزموا بقواعد بسيطة. وتوضح أن هذه القواعد تساعد في التحكم بنسبة السكر وعدم تعريض الصحة للخطر. وتؤكد الخبيرة أن التخطيط المسبق والتنفيذ بدقة يحقق توازنًا بين الاستمتاع والالتزام العلاجي. وقد أشار تقرير نشره موقع Only My Health إلى أن تطبيق هذه الإرشادات يؤدي إلى نتائج إيجابية في إدارة الدم.

إرشادات أساسية للمناسبات ابدأوا بتحديد الحصة قبل البدء بتناول الطعام، فحتى لو كان النوع صحيًا، الإفراط يرفع السكر بسرعة عند الهضم. اعتمدوا أسلوب الأكل البطيء حتى تشعروا بالشبع بشكل مريح وتوقفوا عند هذه النقطة، فذلك يساعد على تجنب التخمة وارتفاع الأنسولين. كما أن التوازن في الكميات يعزز السيطرة على مستوى السكر في الدم خلال الاحتفالات. تتيح هذه الاستراتيجية لمرضى السكر الاستمتاع بالوجبات دون الإفراط وتقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بتناول كميات كبيرة دفعة واحدة.

اختروا أساليب طبخ صحية للحفلات، فالمقليات والأطباق الغنية بالدهون والحلويات الدسمة قد ترفع السكر وتؤثر على الهضم. استبدلوا القلي بالخبز أو الشواء أو الطبخ على البخار، فهذه الطرق تحافظ على القيمة الغذائية وتقلل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز