يعد ضعف العظام، من المشاكل التي تؤرق كبار السن وأمتدت القلق إلى الشباب بسبب عادات غذائية سيئة وقد تزيد بعض الأطعمة من فرص تضرر عظامك وقد تقلل من كثافتها تدريجيًا دون أن تدرك ذلك، فلنتعرف فيما يأتي على أهم أطعمة تقلل كثافة العظام.
وتشير الإبحاث العلمية إلى أن بعض العادات الغذائية السيئة والتى قد تقلل كثافة العظام وتضرها، وفيما يأتي سنقوم بذكرأبرز هذه الأمثلة التي تشير إلى أطعمة تقلل كثافة العظام وتضرها، وفقا لموقع " arthritiskneepain ".
أفضل 3 أطعمة خارقة لتدمير كثافة العظام
- الأطعمة المالحة
قد تتسبب الوجبات الخفيفة الغنية بالصوديوم في فقدان كبير للكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام تدريجيًا مع مرور الوقت. في الواقع، يُنصح عمومًا بعدم تناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح يوميًا.
وتشمل هذه الأطعمة المالحة التي يجب تجنبها الوجبات السريعة مثل البيتزا، والتاكو، والبرغر، والهوت دوغ، بالإضافة إلى اللحوم المصنعة، والوجبات المجمدة، والمعلبات.
- المشروبات الغازية
غالبًا ما تحتوي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
