بالنسبة لكثيرين، فنجان القهوة هو أول ما تمتد إليه اليد فور الاستيقاظ، وكأنه زر التشغيل اليومى للجسم والعقل، لكن المفاجأة التى قد لا يعرفها البعض، أن أول 10 دقائق بعد الاستيقاظ تعد أسوأ توقيت لشرب القهوة، ليس فقط من الناحية الصحية، بل أيضًا من حيث الطاقة والتركيز على مدار اليوم.

ماذا يحدث فى جسمك أول 10 دقائق؟

عند الاستيقاظ مباشرة، يبدأ الجسم فى إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن اليقظة والنشاط والتركيز، هذا الهرمون يعمل كمنبه طبيعى، ويفترض أن يساعدك على الاستيقاظ التدريجى بدون أى محفز خارجى، وذلك وفقاً لما افاد موقع «the healthy» شرب القهوة فى هذه اللحظة يتسبب في:

إرباك عمل الكورتيزول

اعتماد الجسم تدريجيًا على الكافيين بدلًا من طاقته الطبيعية

ضعف تأثير القهوة لاحقًا خلال اليوم

لماذا تشعر بالتعب رغم شرب القهوة صباحًا؟

يشكو كثيرون من الشعور بالإرهاق أو الصداع بعد ساعات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم