أسباب بيولوجية للرغبة الليلية توضح الأبحاث أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تزداد في ساعات الليل غالبًا بسبب عوامل بيولوجية أكثر من كونها ضعفا في الإرادة. يشرح هذا السياق أن الإيقاع اليومي للجسم يتحكم في النوم والهرمونات والشعور بالجوع، وعند تغيره يصبح الدماغ أكثر تقبلاً للطعام وفقًا لطبيعته في ذلك الوقت. تزداد الرغبة خصوصًا في الحلويات والشوكولاتة بسبب تزايد جاذبية مكافأة الدماغ عند نهاية اليوم.
تأثير النوم والشاشات يؤدي عدم الحصول على قدر كاف من النوم إلى ارتفاع هرمون الجريلين المسئول عن الجوع وانخفاض هرمون اللبتين المسئول عن الشبع. ونتيجة ذلك، تكون الإشارات الجوعية أقوى وتقل قدرة الدماغ على ضبط النفس، خاصة في ساعات المساء. تكشف فحوصات الدماغ أن قلة النوم تزيد استجابة مراكز المكافأة للطعام عالي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
