تلعب التغذية اليومية دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة البروستاتا والحد من المشكلات الشائعة المرتبطة بها، مثل الالتهابات وتضخم البروستاتا الحميد، وقد تمتد فوائد النظام الغذائي الصحي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

أطعمة مفيدة لصحة البروستاتا وأوضح خبراء الصحة أن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، وتحسين وظائف الجهاز البولي، ودعم صحة الرجل مع التقدم في العمر.

وكشف موقع

Harvard Health Publishing أن هناك بعض الأطعمة مفيدة لصحة البروستاتا، وتشمل :

ـ الطماطم:

تحتوي على مادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل الالتهابات وقد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، خاصة عند تناول الطماطم المطهية.

ـ الأسماك الدهنية:

مثل السلمون، السردين والتونة، الغنية بأحماض أوميجا 3 التي تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الخلايا.

ـ الخضروات الصليبية:

كالبروكلي، القرنبيط والكرنب، وتحتوي على مركبات نباتية تساعد الجسم على التخلص من السموم وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأورام البروستاتا.

ـ المكسرات والبذور:

خاصة بذور اليقطين والجوز، لاحتوائها على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران مهمان لدعم وظائف البروستاتا.

ـ الشاي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد