تعلن أخصائية التغذية في الهند سومان أغاروال وجود ست علامات دقيقة تشير إلى أن صحتك تسير في الطريق الصحيح. وتربط هذه العلامات بين الأداء اليومي للجسم وصحة القلب والوظائف الأساسية الأخرى بشكل واضح. وتؤكد أن مراقبة هذه الإشارات البسيطة قد تكشف عن صحة أفضل مما تتوقع دون الدخول في تشخيصات معقدة.

سهولة حمل أكياس البقالة إذا استطعت رفع أكياس البقالة وحملها دون عناء، فهذه علامة على قوة قبضتك وتماسك عضلاتك. وتُعَد قوة القبضة مؤشراً قوياً لصحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر. وبالتالي فإن الحفاظ على القدرة على حمل الأشياء الثقيلة دون تعب يعكس صحة جهازك العضلي والقلبي بشكل عام.

حركة الأمعاء المنتظمة يومياً تشير العلامة الثانية إلى سلامة وظائف الأمعاء عندما تكون حركة الهضم منتظمة. يدل الانتظام الهضمي على صحة الأمعاء وفاعلية عملية الهضم. أما عدم الانتظام فقد يشير إلى التهاب أو ضعف في صحة الأمعاء.

حبس النفس لمدة 30 ثانية إبقاء النفس محتكماً ومريحاً لمدة 30 ثانية يعكس كفاءة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين. يعبر ذلك عن عمل التهوية الرئوية ووظائف التنفس.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز