بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية تُسهم في تحسين التركيز وتنشيط القدرات الذهنية، ونستعرض 6 أطعمة طبيعية تُعد من أبرز الداعمين لصحة الدماغ والذاكرة، وفقًا لـ healthline.

الزبيب

يُعد الزبيب مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف، كما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى المخ، ما ينعكس إيجابًا على الذاكرة وسرعة الاستيعاب.

المكسرات

تحتوي المكسرات، خاصة الجوز واللوز، على أحماض أوميجا 3 وفيتامين E، وهي عناصر أساسية لدعم الوظائف العصبية وتقليل خطر ضعف الذاكرة مع التقدم في العمر.

الأسماك الدهنية

مثل السلمون والتونة، وتتميز باحتوائها على نسب مرتفعة من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي