تعلن المصادر وجود خمس وجبات خفيفة لا تسبب زيادة في الوزن وتجمع بين الصحة والمتعة وسهولة التحضير، وفق موقع EverydayHealth. تشير إلى أن هذه الخيارات تصلح للاستخدام خلال التجمعات العائلية في العطلة الأسبوعية وتلبي احتياجات الكبار والصغار. تمتاز هذه الوجبات بكونها سهلة التحضير وتتيح التحكم في المقادير والبهارات لتناسب الأذواق المختلفة. من أمثلة هذه الخيارات: رقائق التورتيلا المحمصة في الفرن بدلاً من القلي، وأعواد الخضار والفواكه المعدة مسبقاً، وزبادي الفواكه. كما يمكن الاستعانة بالفشار المنزلي والمكسرات وخبز التورتيلا كبدائل خفيفة ولذيذة، مع ضبط الكميات لتجنب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز