فقدان الشهية مشكلة شائعة تنعكس سلبًا على الطاقة والصحة العامة، ويمكن التعامل معها عبر مجموعة من النصائح البسيطة والفعّالة لتحفيز الرغبة في الطعام بطرق طبيعية وآمنة.

نصائح فعالة للتغلب على ضعف الشهية وفق "Healthline".

تناول وجبات صغيرة ومتكررة

عندما تقل الرغبة في الأكل، يكون من الصعب تناول وجبات كبيرة لذا حاول تقسيم أطعمتك إلى وجبات صغيرة طوال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.

هذا لا يرهق جهازك الهضمي ويزيد من فرص تناول مزيد من السعرات تدريجيًا.

جعل تناول الطعام ممتعًا واجتماعيًا

يساعد تناول الطعام في جو مريح أو مع العائلة والأصدقاء في زيادة رغبتك في الأكل، فالتجربة الممتعة تسهم في جذب الشهية بدلًا من تناول الطعام بمفردك دون متعة.

أضف نكهات قوية لوجباتك

الطعام ذو النكهات القوية أو المليء بالتوابل أو الأعشاب يثير شهيتك عن الطعام،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي