يُعد تراكم الكالسيوم في الشرايين مصدر قلقٍ، كارتفاع مستويات الكوليسترول، فكلاهما يؤثر على صحة القلب، ولذلك يُعد فهم أسبابه واتخاذ التدابير الوقائية أمرًا أساسيًا.

في هذا الشأـن يستعرض "الكونسلتو" نصائح لتقليل تراكم الكالسيوم في الشرايين تجنبًا لحدوث المضاعفات، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

كيفية تقليل خطر تراكم الكالسيوم في الشرايين؟

1- تناول الخضراوات الخضراء مثل البروكلي والكرنب، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يساعد على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين.

2- تناول نظاماً غذائياً متوازناً يشمل جميع العناصر الغذائية المطلوبة.

3- الإقلاع عن التدخين سيمنع تطور المشاكل في البطانة الداخلية للشرايين.

4- ممارسة الرياضة يومياً بشكل كبير تساهم في تقليل تراكم الكالسيوم والكوليسترول داخل الشرايين.

5-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مأرب برس