منذ الصباح الباكر، يرتبط البيض بوجبة الإفطار المثالية للأطفال، فهو ليس مجرد خيار سريع وسهل التحضير، بل وجبة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نمو الدماغ، تقوي العضلات، وتعزز المناعة، نظرا لاحتواءه على بروتين عالي الجودة، الكولين، اللوتين، والفيتامينات والمعادن كل هذه العناصر تجعل من البيض وجبة متكاملة تساعد على تطوير الدماغ، تقوية العضلات، وتعزيز جهاز المناعة، لكن السؤال الأهم للآباء والأمهات كم بيضة يوميًا تكفي لطفل عمره خمس سنوات؟

البيض مصدر غذائي متكامل للأطفال البيض ليس مجرد وجبة فطور سريعة، فهو يحتوي على بروتين عالي الجودة مهم لبناء العضلات والأنسجة، بالإضافة إلى الكولين الذي يدعم نمو الدماغ والقدرات الإدراكية، واللوتين والزياكسانثين الضروريين لصحة العين، كما يوفر البيض مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال يوميًا، ليصبح إضافة أساسية لأي نظام غذائي متوازن.

كمية البيض المناسبة لطفل عمره 5 سنوات

لا توجد قاعدة محددة لكن أغلب خبراء التغذية يوصون ببيضة واحدة إلى بيضتين يوميًا للأطفال بين سن 1 و8 سنوات، حيث هذه الكمية توفر البروتين والعناصر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم