مع حلول فصل الشتاء، يتصدر "اليوسفي" قائمة الفواكه الأكثر طلباً، ليس فقط لسهولة تقشيرها ومذاقها المنعش، بل لكونها "مستودعاً" متنقلاً للفوائد الصحية.

وتؤكد الأبحاث العلمية أن هذه الثمرة الصغيرة قادرة على تقديم دعم استثنائي للجسم إذا ما أُدرجت بانتظام واعتدال ضمن النظام الغذائي، وفقًا لما ذكره "هيلث".

قنبلة فيتامينات في حجم قبضة اليد

تتفوق الكلمنتينا على أحجامها الصغيرة بمحتواها الغذائي الهائل؛ حيث توفر حبتان منها فقط أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي، هذا التركيز العالي يجعلها حائط الصد الأول لتعزيز المناعة وحماية الخلايا من التلف، خاصة في موسم نشاط الفيروسات التنفسية والإنفلونزا.

دعم القلب وتنظيم السكر: فوائد تتجاوز المناعة

لا تقتصر مزايا اليوسفي على الفيتامينات، بل تمتد لتشمل معادن وأليافاً حيوية:

صديقة القلب: تحتوي على كميات من البوتاسيوم تضاهي الموجودة في موزة صغيرة، مما يساهم في ضبط ضغط الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية.

التحكم في الوزن والسكري: بفضل مزيج الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، تساعد الكلمنتينا في إبطاء امتصاص السكريات في الدم وتعزيز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي