ما هي متلازمة الإرهاق الرقمي؟ توضح الدراسات الحديثة أن متلازمة الإرهاق الرقمي باتت ظاهرة متزايدة نتيجة الإفراط في استخدام الشاشات والضغوط المستمرة التي تفرضها المنصات الرقمية. وتوضح كذلك أن الحل لا يكمن في التخلي عن التكنولوجيا بل في إعادة التوازن عبر طقوس غير رقمية تمنح الدماغ فرصة حقيقية للراحة. وتضيف أن الانخراط المفرط في الإشعارات والتدفق المستمر للمحتوى يضع الدماغ في حالة يقظة دائمة. ويركّز الخبراء على أن تبني طقوس يومية غير مرتبطة بالشاشة يمكنه تقليل التوتر وتحسين جودة النوم وتعزيز اليقظة الذهنية.
ماذا يحدث داخل الدماغ يوضح علماء الأعصاب أن الدماغ ليس مهيأً للتحفيز المستمر، فكل إشعار يعزز دوبامين كناقّل للمكافأة، وهو ما يؤدي مع الوقت إلى الاعتماد على الأجهزة الرقمية. تتزايد حالة اليقظة الدائمة في الدماغ ما يجعل الاسترخاء في أوقات الراحة أمراً صعباً. وهذا النمط يجعل الأداء الذهني يتضاءل تدريجيًا وتظهر آثار سلبية على المزاج والصحة النفسية.
أهمية الطقوس غير المتصلة الطقوس غير الرقمية هي ممارسات واعية لا تعتمد على الشاشات وتعيد ضبط نشاط الدماغ.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
