تشير التقارير الصحية إلى أن فصل الشتاء يجعل الأجسام أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المرتبطة بالبرد، كما أن التعرض المطول للبرد قد يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع وتفاقم مشكلات الجهاز التنفسي. وتنتشر أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا الموسمية والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية في هذه الفترة. ولتقليل المخاطر، توصي الجهات الصحية بالحفاظ على دفء الجسم كإجراء وقائي رئيسي يساهم في تنظيم الحرارة وتقوية المناعة. ويساعد الحفاظ على الدفء في تقليل خطر الإصابة بالمرض والإصابات المرتبطة بالبرد خلال موجة البرد الحالية.
إرشادات عملية للحفاظ على الدفء ابدأ بارتداء ثلاث طبقات من الملابس: طبقة أساسية ماصة للرطوبة، ثم طبقة وسطى عازلة، وأخيرًا طبقة خارجية مقاومة للرياح والماء قبل الخروج. تساعد هذه الترتيبة في الاحتفاظ بالحرارة وتبقي البشرة جافة أثناء الطقس البارد. اختر مواد مناسبة مثل الصوف التي تساهم في حجز الحرارة وتوفير دفء مستمر. بهذه الطريقة يقل احتمال انخفاض حرارة الجسم وتقل مخاطر التبعات المرتبطة بالبرد.
احرص على دفء الأطراف خوفاً من فقدان الحرارة أثناء البرودة. ارتدِ قبعة صوفية لتقليل فقد الحرارة من الرأس، واستخدم قفازات عازلة أو بدون أصابع لتوفير دفء إضافي لليدين، وارتدِ جوارب حرارية وأحذية مناسبة لتقليل فقد الحرارة من القدمين. يفضل ألا تخرج بدون حماية مناسبة في الظروف القاسية وتتبع سبل الوقاية المناسبة.
حافظ على رطوبة جسمك من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
