تُعد المناعة خط الدفاع الأول عن الجسم فى مواجهة الفيروسات والبكتيريا والأمراض المختلفة، إلا أن كثيرًا من العادات اليومية الخاطئة قد تُضعف هذا الدرع الواقى دون أن ينتبه الإنسان.
ومع تكرار هذه السلوكيات، يصبح الجسم أكثر عرضة للعدوى ونزلات البرد والأمراض المزمنة، خاصة مع تغير الفصول وزيادة الضغوط الحياتية.
ويلعب نمط الحياة دورًا محوريًا فى كفاءة الجهاز المناعي، ووفقًا لموقع «هارفارد هيلث» التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد قلة النوم، وسوء التغذية، والتوتر المزمن من أكثر العوامل التى تؤثر سلبًا على استجابة الجسم المناعية وتقلل قدرته على مقاومة الأمراض.
عادات تدمر المناعة دون أن تشعر - قلة النوم، النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يُضعف إنتاج الخلايا المناعية، ويقلل من قدرة الجسم على محاربة العدوى.
- الإفراط فى التوتر والضغط العصبى، التوتر المزمن يرفع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
