كشفت أبحاث علمية حديثة أن قلة النوم لم تعد مجرد عادة غير صحية أو مشكلة مؤقتة، بل أصبحت عاملًا خطيرًا قد يؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ ومتوسط العمر المتوقع للإنسان، وأظهرت دراسات متخصصة أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون أكثر ضررًا على طول العمر من بعض عوامل نمط الحياة الأخرى مثل سوء التغذية، قلة ممارسة الرياضة، أو حتى العزلة الاجتماعية.
دراسة علمية تكشف العلاقة بين النوم وطول العمر أجرت جامعة أوريغون للصحة والعلوم دراسة موسعة نُشرت في مجلة Sleep Advances، اعتمدت فيها على تحليل بيانات المسح الوطني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، وركز الباحثون على مقارنة متوسط العمر المتوقع بين المقاطعات المختلفة وربطه بعدد من العوامل السلوكية والصحية.
وأظهرت النتائج أن قلة النوم ترتبط بشكل مباشر بانخفاض متوسط العمر المتوقع في جميع الولايات الأمريكية دون استثناء، كما تبين أن الحرمان من النوم يُعد العامل السلوكي الأبرز المرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة، ليأتي في المرتبة الثانية بعد التدخين، متقدمًا على عوامل أخرى مثل النظام الغذائي أو النشاط البدني.
النوم عنصر أساسي للصحة العامة لطالما اعتُبر النوم عنصرًا مهمًا للصحة، إلا أن هذه الدراسة أكدت أن تأثيره أعمق مما كان يُعتقد سابقًا. فقد أظهرت النتائج أن الحصول على عدد غير كافٍ من ساعات النوم يؤثر على أجهزة الجسم المختلفة، وليس فقط على مستوى الطاقة أو المزاج.
وشدد الباحثون على أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين سبع وتسع ساعات يوميًا، مشيرين إلى أن الالتزام بهذا المعدل قد يسهم في تحسين جودة الحياة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، فضلًا عن إطالة العمر المتوقع.
التأثير الخفي لقلة النوم على الدماغ.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
