يُعد شرب الماء فور الاستيقاظ من العادات الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية والأطباء، لما لها من تأثير مباشر على ترطيب الجسم وتحفيز وظائفه الحيوية فخلال ساعات النوم، يدخل الجسم في حالة صيام طبيعي، ويفقد كمية من السوائل نتيجة التنفس والتعرق، ما يؤدي إلى جفاف طفيف قد لا نشعر به بشكل واضح، لكنه يؤثر على النشاط البدني والذهني مع بداية اليوم.

اقرأ أيضًا| بحوث تكنولوجيا الأغذية: شرب المياه أثناء الجلوس أفضل للكلى والجهاز الهضمي

ماذا تقول التقارير الصحية عن هذه العادة؟

بحسب تقرير موقع "Times of India"، فإن شرب الماء على معدة فارغة فور الاستيقاظ يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم، ويُعيد التوازن المائي للجسم، ما ينعكس إيجابًا على مستويات الطاقة والتركيز منذ الساعات الأولى من الصباح.

تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة

أثناء النوم، يفقد الجسم الماء من خلال التعرق والتنفس، وقد يؤدي هذا النقص إلى الشعور بالنعاس وبطء التفكير وضعف القدرة على أداء المهام اليومية وتشير دراسات علمية إلى أن الجفاف البسيط قد يؤثر سلبًا على الانتباه والذاكرة لذلك، فإن شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الجسم وتحسين اليقظة الذهنية على مدار اليوم.

تسريع عملية التمثيل الغذائي

يساهم شرب الماء على الريق في تنشيط عملية الأيض، وهي العملية المسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة وأظهرت دراسة علمية أن شرب نحو 500 مل من الماء يمكن أن يرفع معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم