التوت الأزرق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد تناوله بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع الضغط أو المعرضين لأمراض القلب والسكري، وفقا لموقع "VeryWellHealth".

كيف يؤثر التوت الأزرق على صحة القلب وضغط الدم؟ تحتوي ثمار التوت الأزرق على مركبات نباتية تُعرف باسم الأنثوسيانين، المسؤولة عن لونه الداكن، والتي تؤدي دوراً رئيسياً في تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، هذا المركب يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، ما يسهل تدفق الدم ويؤدي إلى انخفاض الضغط بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، التوت الأزرق مصدرًا جيدًا للألياف الغذائي، التي لا تقتصر على تحسين الهضم فقط، بل تسهم أيضا في صحة القلب وخفض ضغط الدم، من خلال إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة عند تخمرها في الأمعاء، والتي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي