تعتبر السعادة هي أساس الحياة الهادئة التى يتشكل من خلالها أمور كثيرة في الحياة اليومية إلا أن بعضنا قد يتسلل إلينا عادات خفية إلى روتيننا، فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك، تبدو هذه السلوكيات غير ضارة، بل متوقعة، ومع ذلك فإنها تستنزف طاقتنا وقيمتنا الذاتية وشعورنا بالإنجاز بهدوء بمجرد التعرف على هذه العادات، يمكنك أن تستبدل بها عادات تمكّنك من استعادة سعادتك.

تشير الدراسات إن إعاقة الذات ليست مجرد كسل أو نزوة، بل هي استراتيجية يستخدمها الناس لحماية قيمتهم الذاتية في المواقف التي قد يكون أداؤهم فيها "سيئاً" أو عندما يُنظر إليهم على أنهم غير أكفاء، بحسب موقع " psychologytoday ".

اقرأ أيضًا | دراسة: الأزواج السعداء على الإنترنت أكثر تعاسة من الآخرين 1- تجنب إلقاء اللوم على الآخرين

يُعدّ ما يُطلق عليه علماء النفس "الإعاقة الذاتية " أحد أكثر أنماط التخريب الذاتي التي خضعت للدراسة والبحث، وهو سلوك يقوم فيه الأفراد بخلق عقبات أمام نجاحهم، بحيث إذا فشلوا، يُمكنهم إلقاء اللوم على عوامل خارجية بدلاً من قدراتهم الداخلية.

يُعدّ البحث الكلاسيكي الذي لاحظ فيه الباحثون الطلاب الذين ماطلوا في الاستعداد لاختبار مهم مثالًا بارزًا على ذلك، وقد عزا الطلاب الذين رسبوا في الغالب ذلك إلى نقص الاستعداد وليس إلى نقص التنظيم أو الانضباط، أما الطلاب الذين نجحوا، فقد شعروا بنصر شخصي أكبر لأنهم نجحوا رغم الصعوبات.

تشير الدراسة المذكورة أن التخريب الذاتي المتكرر يرتبط بانخفاض الإنجاز، وقلة الجهد المبذول، وتزايد التجنب مع مرور الوقت. ينتهي الأمر بالأفراد إلى تخريب نتائجهم لحماية غرورهم في الوقت الراهن.

2- تخريب الذات بسبب الخوف من الفشل أو النجاح

كثيراً ما يُنظر إلى الخوف من الفشل على أنه الدافع العاطفي الرئيسي وراء التخريب الذاتي. لكن تشير الأبحاث إلى أن الخوف من النجاح يُعدّ محركاً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم