يعتبر حمض اليوريك مادة كيميائية ينتجها الجسم عند تفكك البيورينات بمستويات طبيعية، وتوجد في بعض الأطعمة والمشروبات بنسبة عالية مثل الأعضاء الحيوانية كبد، كلى، وغيرها، وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة والقرنبيط والعدس والمشروبات الغازية، والألبان كاملة الدسم، والسبانخ وبعض أنواع الفطر، وعادة يذوب معظم حمض اليوريك في الدم وينتقل إلى الكلى ومن هناك يخرج في البول. وإذا كان الجسم ينتج الكثير من حمض اليوريك أو أنه لسبب ما لا يتخلص من كميات كافية منه، سيؤدي إلى تعرض الشخص للمرض بما يُسمى فرط حمض يوريك الدم، أو ما يشير إليه أطباء المفاصل بـالأملاح.

هذا بالإضافة إلى احتمالات تكوين حصوات الكلى أو الإصابة بمرض النقرس. ويمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية لخفض مستويات حمض اليوريك في الجسم والتي لم تصل إلى حد الحاجة إلى مشورة طبية متخصصة، بحسب ما نشره موقع DNA India.

إن من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لخفض مستويات حمض اليوريك هو الحفاظ على ترطيب الجسم جيدا. لذلك شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل المذيبة له سيساعد على تخفيف الحمض ويعزز إفرازه عبر البول.

كما يدعم الترطيب الكافي وظائف الكلى، مما يُمكّنها من تصفية حمض اليوريك والتخلص منه بكفاءة أكبر. شاي الأعشاب وعصائر الفاكهة المخففة أيضاً تسهم في الحفاظ على مستويات ترطيب مناسبة لإذابته.

ويلعب النظام الغذائي دورا مهما في تنظيم مستويات حمض اليوريك, كما ويساعد فيتامين ج المتوفر بماء الليمون على تقوية الجهاز المناعي وتكسير حمض اليوريك الزائد وطرده خارج الجسم.

ويعمل شراب الزنجبيل والحليب الذهبي للكركم على التخلص من الآم المفاصل التي يسببها وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين المضادة للالتهابات.

كما ويلعب الخيار والبطيخ دورا كبيرا في تنقية الجسم من السموم، بما في ذلك حمض اليوريك، وذلك لأن الماء يشكل نسبة 90 % من إجمالي قيمته الغذائية.

علماً بأنه معروف عن الشاي الأخضر أنه يعمل على انقاص الوزن، بل أيضاً يساعد على خفض حمض اليوريك، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تساهم في طرده خارج الجسم.

ومعروف أيضاً أن تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات هو بالغ الأهمية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من جريدة النهار الكويتية