تعتبر وجبة الإفطار هي حجر الأساس في صحة الطفل اليومية، فهي ليست مجرد وجبة لملء المعدة، بل خط الدفاع الأول لدعم جهازه المناعي وحمايته من الأمراض، خاصة في سنوات النمو والدراسة ويوضح د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الطفل الذي يحصل على فطار متوازن يصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى، وأكثر تركيزًا ونشاطًا طوال اليوم.
يشير شبيب إلى أن وجبة الإفطار المتكاملة يجب أن تحتوي على عناصر غذائية متنوعة، يعمل كل منها على دعم المناعة بشكل مباشر أو غير مباشر فالبروتين، مثل البيض المسلوق أو الجبنة القريش، عنصر أساسي في بناء خلايا الجسم وتعزيز الجهاز المناعي، كما يساهم في نمو العضلات بشكل صحي.
اقرأ أيضًا | اكتشف التوقيت المثالي لوجبة الإفطار اليومية
أما الكربوهيدرات الصحية، مثل خبز الحبوب الكاملة أو الشوفان، فتمد الطفل بالطاقة اللازمة للتركيز والتحصيل الدراسي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم بشكل متوازن.
ويؤكد طبيب الأطفال أن الكالسيوم عنصر لا غنى عنه في إفطار الطفل، ويتوفر في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
