أيام الراحة ليست مجرد متعة عابرة، بل تعيد شحن طاقتك الذهنية، وتحسن صحة القلب، وتعزز المناعة، فالحصول على قسط من الراحة يحسن صفاء الذهن، ويخفف التوتر، ويقوي الصحة العامة، وفقاً لموقع "تايمز ناو".

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

تنشيط الدماغ من خلال عدم القيام بأي شيء

كنتَ فخورًا بثقافة عملك الدؤوبة، حيث كنت تعمل 12 ساعة يوميًا كآلة ثم استنزفت طاقتك، وأصبح ذهنك خاويًا، بلا خيال.

اتضح أن غذاء العقل هو أيام الراحة إنها أشبه بضغط زر إعادة التشغيل: ينخفض مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر المزعج)، ويرتفع مستوى الدوبامين المسئول عن الشعور بالسعادة.

شعرتَ بسعادةٍ لم تشعر بها من قبل، وتدفقت عليك الأفكار بوتيرةٍ أسرع من المعتاد ما هي فوائد أيام الراحة الصحية؟ عقلٌ أكثر صفاءً وسعادةً على المدى الطويل.

قاعدة المعرفة: نصائح صحية للقلب مخفية في أوقات الراحة

هل تتذكر إجازتك الأخيرة حيث قضيت يومك في زيارة المعالم السياحية؟ لا شك أن ضغط دمك قد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع