شهدت حمية "اللحوم فقط" أو ما يُعرف بـ Carnivore Diet انتشارًا لافتًا خلال السنوات الأخيرة، مع ترويج واسع لها بوصفها وسيلة سريعة لفقدان الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم.
غير أن خبراء التغذية يحذرون من أن هذه الحمية، رغم بعض فوائدها قصيرة المدى، قد تحمل مخاطر صحية على المدى الطويل، وفق تقرير حديث لموقع VerywellHealth الصحي.
ما هي حمية اللحوم فقط؟
تعتمد هذه الحمية على تناول المنتجات الحيوانية حصريًا، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، مع الامتناع التام عن جميع الأطعمة النباتية، بما في ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات.
وتشير بعض التقارير إلى أن تقليل الكربوهيدرات بشكل حاد قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وهو ما قد يكون مفيدًا لبعض المصابين بداء السكري من النوع الثاني.. وبحسب الخبراء، فإن الكربوهيدرات تُعد أكثر المغذيات تأثيرًا في رفع سكر الدم، ما يجعل الحميات منخفضة الكربوهيدرات جذابة من هذه الزاوية.
كما تسهّل حمية اللحوم تلبية احتياجات الجسم من البروتين، وهو عنصر أساسي لبناء العضلات، ودعم المناعة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. وقد تسهم الكميات المرتفعة من البروتين أيضًا في تقليل الشهية، ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى القصير.
لكن رغم هذه الفوائد، يحذر الخبراء من أن الالتزام بحمية تعتمد على اللحوم فقط.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية
