زاد الاردن الاخباري -

بالجو البرد تبحث كل أم عن طرق لزيادة مناعة الطفل والحفاظ على صحته، هناك مجموعة من النصائح الغذائية والسلوكية والطبية المهمة..

التغذية الصحية

الغذاء هو أساس تقوية المناعة عند الأطفال:

الخضروات والفواكه: مثل البرتقال، الكيوي، الجزر، السبانخ، والبروكلي لاحتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة.

البروتينات: البيض، اللحوم، الدجاج، الأسماك، والعدس والفول تدعم إنتاج الأجسام المضادة.

الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات لتعزيز الوظائف المناعية.

الحبوب الكاملة: الشوفان، القمح الكامل، الأرز البني لتوفير الطاقة والألياف.

منتجات الألبان: الحليب، اللبن الزبادي لدعم صحة الأمعاء،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري