أظهرت دراسة حديثة أن إضافة خمس دقائق فقط من المشي أو النشاط البدني اليومي قد تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%، حتى بين الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة.

الدراسة، المنشورة في مجلة The Lancet، حلّلت بيانات أكثر من 135 ألف بالغ من النرويج والسويد والولايات المتحدة والمملكة المتحدة بمتوسط عمر 63 عامًا، باستخدام أجهزة قياس الحركة لمتابعة مستويات النشاط البدني.

وأوضحت النتائج أن دقيقتين من النشاط اليومي متوسط الشدة تقلل خطر الوفاة بنسبة 6%، بينما يسهم تقليل وقت الجلوس بمقدار 30 دقيقة يوميًا في خفض الوفيات بنسبة 7%.

كما بينت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام