ما إن يستيقظ ملايين الأشخاص حول العالم، حتى يبادروا إلى تفقد معاصمهم، لمعرفة ما إذا كانوا قد قضوا ليلة نوم «جيدة» أم لا. هذا السعي اليومي وراء النوم المثالي، الذي تقوده الساعات الذكية والتطبيقات الرقمية، يخفي جانبًا سلبيًا أقل وضوحًا، قد ينعكس سلبًا على جودة الراحة نفسها.
فبحسب طبيب الأعصاب البريطاني غاي ليشزينر، تحوّل النوم من حالة فسيولوجية طبيعية إلى «مهمة» يجب إنجازها وتحقيق أرقامها، ما أدى إلى هوس متزايد بالبيانات والمؤشرات، على حساب الإحساس الحقيقي بالاسترخاء ودفء النوم.
ومنذ أن بات النوم يُقاس بالأرقام والرسوم البيانية، نشأ حاجز نفسي غير مرئي أمام الدخول في النوم. فحين يضع الإنسان أهدافًا رقمية لنومه، يدخل الدماغ لاشعوريًا في حالة تأهّب ومراقبة، بدلًا من الاسترخاء، ليبقى العقل يقظًا يتفقد ما إذا كان الجسد «ينام بشكل صحيح»، وهو ما يتعارض بطبيعته مع نوم هادئ وعميق.
قلق مزمن
ويحذر ليشزينر، في مقابلة مع مجلة Journal de Femme الفرنسية، من العواقب الطويلة الأمد لهذا الترقب المفرط، إذ قد يقود التدقيق المستمر في إحصاءات النوم إلى حالة من القلق المزمن، تُربك الساعة البيولوجية وتغذي الأرق بدلًا من علاجه.
وفي كتابه «الدماغ الليلي»، يشير إلى أن عددًا متزايدًا من الأشخاص يعانون من أرق حاد نتيجة تتبع نومهم بشكل مفرط، حيث يصبحون أسرى للأرقام، وينفصلون تدريجيًا عن إشارات أجسادهم الطبيعية. هذا التناقض يُدخل المستخدم في حلقة مفرغة، تضبط فيها التكنولوجيا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة القبس
