مع أن فقدان أي وزن زائد يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من الأمراض الخطيرة، إلا أن له جانباً سلبياً هاماً: وهو فقدان العضلات.

وفي تقرير لموقع "هارفارد هيلث"، تقول الدكتورة كارولين م. أبوفيان، المديرة المشاركة لإدارة الوزن والصحة في مستشفى بريغهام والنساء التابع للجامعة: "مهما كان مقدار الوزن الذي تفقده، فإن حوالي 25% منه سيكون من العضلات".

وإذا فقدت الكثير من الوزن بسرعة، كما يحدث عند استخدام حقن التنحيف مثل أوزميك، والتي تنتمي إلى فئة مستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاجون-1 (GLP-1)، أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، أو منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، فقد تفقد المزيد من العضلات وبمعدل أسرع.

فقدان الوزن مقابل فقدان الدهون

يشير فقدان الوزن إلى انخفاض في إجمالي كتلة الجسم (معظمها من الدهون والعضلات والماء).

وعندما يقول معظم الناس إنهم يريدون "إنقاص الوزن"، فإنهم يقصدون في الواقع أنهم يريدون "فقدان الدهون". ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية، أي استهلاك سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمك، أو ممارسة الرياضة لحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، أو كليهما.

ولتعويض نقص السعرات الحرارية المتاحة عند.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري