يؤكد الخبراء أن شرب الماء فور الاستيقاظ يمثل عادة صحية بسيطة تساهم في ترطيب الجسم وتهيئة وظائفه الحيوية لبدء اليوم. يذكرون أن النوم يسبب فقدان سوائل عبر التنفس والتعرق، لذلك يعيد استهلاك الماء عند الاستيقاظ توازن السوائل في الجسم. كما يدعم ذلك الأداء الحيوي للأعضاء ويعزز اليقظة والتركيز منذ الساعات الأولى من النهار.
لماذا يحتاج الجسم إلى الماء صباحًا؟ يبدأ الجسم اليوم وهو يفتقد جزءًا من رطوبته نتيجة فقد السوائل أثناء النوم. عبر التنفس والتعرق يحدث انخفاض بسيط في مستوى الماء، ما يجعل أول بول في الصباح أكثر تركيزًا وداكن اللون إذا لم يتم تعويضه. لذلك يساعد شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ في تعزيز الترطيب وتقليل هذا الفارق.
فوائد شرب الماء فور الاستيقاظ يساهم الترطيب في استعادة توازن السوائل داخل الجسم ودعم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
