يصاب معظم الناس بالزكام في الشتاء، ويكافحون الإرهاق وسيلان الأنف والعطاس والسعال والاحتقان.
هذا الموسم، اجتاحت موجة إنفلونزا مبكرة على نحو غير معتاد ملايين الأشخاص في أنحاء أوروبا.
وعادة ما تمتد فترة الإنفلونزا من منتصف نوفمبر إلى أواخر مايو، لكن حالات عام 2025 ظهرت أبكر بثلاثة إلى أربعة أسابيع مقارنة بالموسمين السابقين، وفق أرقام المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها (ECDC).
وقالت الوكالة إن انتشار الإنفلونزا لا يزال مرتفعا لكنه بلغ الذروة مؤخرا.
تستمر أعراض الإنفلونزا حتى أسبوع لدى معظم البالغين الأصحاء، بينما يدوم الزكام عادة أسبوعين. ولا يوجد علاج محدد لأي منهما، لكن إجراءات بسيطة قد تخفف الانزعاج وتسهّل التعافي.
اشرب كمية كافية من السوائل، ويفضل أن تكون دافئة يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميا على منع الاحتقان، وتفكيك المخاط، وتعزيز وظيفة المناعة.
يمكن للعصائر والمرق والماء مع العسل أو الليمون أو الزنجبيل أن تساعد في حالات الجفاف وتهيج الممرات الهوائية؛ وغالبا ما تكون المشروبات الدافئة الأكثر فاعلية.
ومع ذلك، ليست كل السوائل مفيدة. تجنب شرب الكحول والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين. فهي قد تعمل كمدرات للبول، فتفاقم الجفاف وتزيد السعال والاحتقان والتهاب الحلق.
الغرغرة لتهدئة الحلق يمكن استخدام السوائل أيضا للغرغرة لتخفيف التهاب الحلق وإزالة المخاط. إن مزج ملعقة صغيرة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة يورونيوز
