زاد الاردن الاخباري -

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، يركّز الجميع على البروتين باعتباره العنصر الأساسي لبناء العضلات وإصلاح الخلايا، لكن الإفراط في التركيز على البروتين قد يكون ضارًا جدًا للجسم، وفقًا لخبير نمط الحياة المتكامل لوك كوتينيو.

وفي منشور له على إنستغرام حذّر لوك من أن الاهتمام المفرط بالبروتين قد يؤدي إلى الالتهابات، ضعف صحة الأمعاء، وارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أن ما قد يُستهلك بهدف بناء العضلات قد يتحوّل إلى زيادة الدهون في الجسم.

مكونات خفية

يشير لوك إلى ثلاثة مكونات شائعة في الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم:

زيت النخيل

يُستخدم زيت النخيل لإعطاء القوام الكريمي وطول فترة الصلاحية للألواح والوجبات الخفيفة، لكنه غني بالدهون المشبعة التي ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من خطر أمراض القلب.

وأضاف لوك أن النسخ المصنعة من زيت النخيل قد تحتوي على ملوثات مرتبطة بتسمم الأعضاء وزيادة خطر السرطان، مقترحًا استبداله بالأطعمة الكاملة مثل:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري