يؤكد الخبراء أن التوقف عن السكر لمدة 30 يومًا قد يحقق فوائد جسدية ونفسية ملحوظة، حتى لو كانت الرغبة في الحلويات قوية في البداية. تشير الدراسات إلى أن تقليل السكر حتى لفترة قصيرة يمكن أن يحسن نمط الحياة بالكامل. تظهر النتائج أن التغييرات الصحية تكون ملموسة مع مرور الأيام.

يحدد القرار فترة التوقف عن السكر مجموعة من المواد التي يجب تجنبها بشكل صارم خلال هذه الفترة. تشمل هذه المواد جميع أنواع الحلويات والسكريات المضافة والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، إضافة إلى السكر الأبيض والبني والمحليات الصناعية. كما يُفضل تقليل أو إيقاف إضافة السكر إلى القهوة والشاي. لا يشمل الامتناع السكر الطبيعي الموجود في الفواكه، إذ الهدف هو الابتعاد عن السكر المصنع فقط.

ماذا يحدث للجسم خلال 30 يومًا الحفاظ على الوزن والطاقة تقل السعرات الحرارية الزائدة تلقائيًا مع التوقف عن السكر، وتقل الرغبة في تناول الحلويات تدريجيًا مع مرور الأيام......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز