يُعد فيتامين C من أكثر المكملات الغذائية انتشارًا حول العالم، خاصة خلال فصل الشتاء ومواسم انتشار نزلات البرد والإنفلونزا ويلجأ إليه كثيرون لدعم جهاز المناعة وتقليل مدة الأعراض المرضية، فضلًا عن دوره المهم كمضاد قوي للأكسدة يساهم في حماية الخلايا من التلف كما يساعد فيتامين C على تعزيز امتصاص الحديد، ودعم صحة الجلد، وتسريع التئام الجروح. ورغم هذه الفوائد، يحذر خبراء التغذية من أن تناوله مع بعض المكملات أو الأدوية قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

اقرأ أيضًا | «فيتامين C»| درع مناعي ضد تهديدات الشتاء الصحية

تحذيرات طبية حول التداخلات الغذائية

وبحسب تقرير صحي حديث نشره Verywell Health، فإن هناك عددًا من المكملات الغذائية والأدوية التي لا يُنصح بتناولها بالتزامن مع فيتامين C، نظرًا لاحتمالية حدوث تداخلات تقلل من فعالية العناصر الغذائية أو ترفع من خطر بعض الآثار الجانبية ويوصي التقرير بضرورة الفصل الزمني بين هذه المكملات لتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة.

فيتامين B12 وتأثير الجرعات المرتفعة

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين C قد يؤثر على استقرار فيتامين B12 داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى انخفاض مستوياته على المدى الطويل وعلى الرغم من أن أبحاثًا أحدث اعتبرت هذا التأثير محدودًا، إلا أن العديد من الأطباء يفضلون الفصل بين تناول الفيتامينين بساعتين على الأقل كإجراء احترازي ويُعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم