تعد الأظافر مرآة دقيقة لصحة الإنسان؛ إذ تكشف قوتها ولمعانها عن توازن الغذاء والرطوبة داخل الجسم، ومع تزايد الاهتمام بالجمال الطبيعي، يؤكد مختصو العناية أن سرّ الأظافر القوية يبدأ من نمط الحياة وليس من مستحضرات الطلاء المؤقتة.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النقص في الحديد والزنك وفيتامينات B وC ينعكس مباشرة على مظهر الأظافر، ما يجعل النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات هو الأساس لنموها الصحي. كما يسهم تناول أطعمة مثل البيض والمكسرات والأسماك في تعزيز إنتاج الكيراتين، البروتين المسؤول عن بناء الظفر ومنحه الصلابة.

ويعد البيض مصدراً غنياً بالبيوتين والزنك، ما يساعد على تقوية الأظافر ومنع تكسّرها، في حين يمدّ البروكلي الجسم بفيتامينات A وC وE والمعادن الأساسية التي تحافظ على لمعان الأظافر ومرونتها، وتحفّز نموّها الطبيعي.

الترطيب المنتظم تتعرض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية