ينطلق هذا المحتوى من وجود مجموعة كبيرة من الأنظمة الغذائية المصممة بغرض فقدان الوزن. بين هذه الخيارات وتعدد النصائح المتضاربة قد يواجه الناس صعوبة في الاختيار الصحيح. أبرز الأخطاء الشائعة هو عدم اختيار النظام الغذائي المناسب لطبيعة الجسد. وتشير الإحصاءات إلى أن نحو نصف الأمريكيين يحاولون إنقاص وزنهم كل عام، وأن 17% منهم، أي نحو 43 مليون بالغ، يتبعون حمية محددة مثل الكيتو أو النباتية أو البحر الأبيض المتوسط.

اختيار النظام المناسب يؤكد الدكتور مارك هايمان أن لا وجود لنظام غذائي واحد يناسب الجميع. فالجوهر في أي نظام صحي هو مدى توافقه مع طبيعة جسمك وتفاوت الاحتياجات بين الأفراد. يوضح الفرق بين الطعام الحقيقي ومواد تشبه الطعام بأن الأول يدعم صحة الكائن الحي ونموه وتطوره، بينما تكون المواد الشبيهة بالطعام أقرب إلى تلبية رغبات دون دعم كاف للصحة. لذلك فإن الاعتماد على أطعمة كاملة وجودة المكونات هو العامل الأساسي لنجاح النظام الغذائي.

عوامل تحدد استجابة الجسم أشار الطبيب إلى أن ضبط مستوى السكر في الدم يعد أحد العوامل الأساسية التي تحدد كيفية استجابة الجسم للطعام. حذر من أن الأنظمة الغنية بالنشويات المكررة والسكريات قد تخلّ بصحة التمثيل الغذائي وتؤثر في الجسم ككل. إذا لم يتوازن السكر في الدم أو ارتفع، أو كان هناك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز